養生保健小學堂

 |2021.06.12
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內膝眼與外膝眼。圖/幸福文化提供
曲池。圖/幸福文化提供

養生保健小學堂

◎日常作息

陽虛的人日常保養重點,就是不能讓體寒惡化。冬天時,最好能穿著稍微緊一些的衣服來抵擋寒冷,不受寒邪侵擾。吃些生薑,讓身體積蓄熱能也是不錯的方法。有些人把暖氣開得太強,強到會冒汗,一旦流汗,毛孔就會打開,寒氣立即侵入體內,所以與其依賴暖氣,還不如穿得嚴實暖和些好。

◎按壓穴位

找出可以和緩手肘關節或膝蓋關節疼痛的穴位,按壓一下。因為也具有預防的效果,所以覺得疲勞時,就按壓推揉一下也很不錯。

1. 手肘曲池部位:手肘彎曲時,內側形成的橫紋靠拇指一端的凹陷處。

2. 膝蓋外膝眼部位:膝蓋髕韌帶的外側凹陷處;內膝眼部位:膝蓋髕韌帶的內側凹陷處。

◎飲食生活

溼邪或痰飲的類型,要少吃太油或寒冷的食物。在胃腸虛弱的情況下,油膩的食物一旦無法被消化而殘存體內,就會變成痰飲。

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