醫藥養生

2021.04.17
2法門控糖享瘦 遠離糖尿病

許多糖尿病病友反映本身並不愛吃糖,為何血糖會偏高?其實,形成糖尿病前期的原因,除了與家族遺傳有關,大多與後天肥胖、腹部脂肪推積過多、缺乏運動等有絕大關聯。只要掌握兩法門,就能成功減重,預防第二型糖尿病發生喔。 民眾常反應給營養師:因為工作忙碌、經常外食、缺乏運動,所以體重直線攀升。但隨著全球新...

2021.04.17
【脫離疼痛】 讓動作輕鬆而自然

文/莎拉‧華倫(美國身心動作教育推廣者) 我曾看過有些學生很勤奮地練習臨床身心方法,卻因為有害的習慣仍然存在,而延長了疼痛的歷程。持續的疼痛,有時是源於他們的常規鍛鍊、壓力程度、態度,或甚至是不起眼的事物,比如鞋子或桌子等。若你每天用二十分鐘進行臨床身心練習,以放鬆疼痛緊縮的肩頸肌肉,卻花八小時以...

2021.04.16
3招躺著做 換膝關節早復原

【本報高雄訊】老人置換人工膝關節已是常態,但有人擔心術後亂動,可能影響傷口癒合,專業物理治療師黃富明表示,接受手術的患者術後就開始運動,反而才能及早復原;有名七十歲阿公接受醫院指導的三招躺著做的運動,大幅降低水腫,也恢復肌力與活動度,復原更快。 黃富明表示,這名阿公因右膝蓋退化性關節炎,疼痛且變形...

2021.04.16
5食物助提神 增工作效率

【本報台中訊】上班時常覺得精神不濟、思緒不清楚?World Gym Blog分享5種天然提神食物,對抗昏沉的腦袋。 薄荷茶 薄荷中含「薄荷醇」成分,散發清涼感,同時可以刺激大腦、活化細胞,幫助改善頭痛,也能提振精神;午休後喝一杯薄荷茶,能幫助提神醒腦。 堅果 像杏仁、核桃、腰果等堅果,含有豐...

2021.04.16
醫療短波

醫療短波 男子租呼吸器 改善頭暈症狀 三十一歲林先生,原本體重破百,過去常因睡不好、整日頭暈,影響工作與生活品質;透過睡眠檢測,醫師確診為「中度睡眠呼吸中止症」,並建議他配戴正壓呼吸器,林先生經網路查詢發現正壓呼吸器有「訂閱制」,僅需支付不到兩千元月租費即可使用,目前使用兩個月的他,大幅改善症狀...

2021.04.16
不運動者染疫 重症風險高

【本報綜合外電報導】根據一項涵蓋近五萬名感染新冠病毒患者的研究,缺乏運動與較嚴重症狀和較高死亡風險息息相關;研究人員在《英國運動醫學雜誌》(British Journal of Sports Medicine)的報導中表示,在疫情流行前至少兩年運動不足的人,染疫後比較可能會住院、入住加護病房,甚至不...

2021.04.16
吃止痛藥 1天別超過8顆

【記者陳玲芳台北報導】疼痛,對現代人來說,可能是個常見的狀況,不論肌肉痠痛,或者是跌打損傷等,許多人會抱持著「去藥局買止痛藥吃就好」的觀念;但藥師提醒,止痛藥不能亂吃,且要注意一天的劑量不能吃超過八顆(四千毫克),否則會危及健康。 台北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師林威廷說,止痛藥有分為單純止痛、...

2021.04.16
配方奶甜蜜陷阱 喝2杯就糖超標

【本報綜合報導】糖對孩子的健康危害,已受到國際間的重視,除了飲料、巧克力等零食,有調查發現,滿一歲孩子每天飲用的「成長配方」,二十一款有二十款都添加加工後的精製糖、十五款添加乳糖、八款添加蔗糖,也有添加果糖、葡萄糖漿、玉米糖漿固形物等,此外,超過五成的配方添加兩種以上的糖。 兒科醫師臨床觀察,台灣...

2021.04.16
白血病新療法 降4成死亡率

【記者陳玲芳台北報導】急性骨髓性白血病(AML)患者,二十四小時內從發燒到眼眶、鼻子出血到血尿,半數患者身陷復發困境,健康損失為眾癌之冠;醫師表示,治療與化療間難兩全,復發轉移患者要掌握生機,新療法可助患者降低四成致命風險。 中華民國血液病學會祕書長暨台大醫院血液腫瘤科侯信安醫師指出,AML為白血...

2021.04.15
低卡、護心、顧骨質 牽絲納豆營養好吸收

【記者陳玲芳專題報導】長久以來,納豆都被日本人視為健康食物,經研究人員歸納,多吃納豆的人,因腦中風或心肌梗塞等心血管疾病死亡的機率皆會降低;國內專家提醒,納豆本身低鈉,但多半會用醬汁調味,使得鈉含量增加不少,所以當三餐有一餐吃納豆時,即應避免食用其他高鈉加工食品。 去年三月,日本盛產納豆的茨城縣因...

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