醫藥養生

2021.08.02
卵巢早衰 中醫調節免疫助孕

【記者陳玲芳台北報導】一名長期服藥的紅斑性狼瘡女性患者,結婚三年都未受孕,至婦產科檢查,發現卵巢功能已明顯退化,抗穆勒氏管荷爾蒙值小於「一」,代表「卵巢濾泡存量」偏低,懷孕機率大幅下降,於是前往北市聯醫仁愛院區中醫科看診。 主治醫師周宗翰認為,該患者是「免疫失調」導致自身免疫細胞攻擊卵巢,造成卵巢...

2021.08.02
蛋白質勝豆漿10倍 天貝被列超級食物

【記者楊旻芳台北報導】來自印尼由豆類發酵而成的「天貝」(Tempeh),因為蛋白質含量是豆漿的10倍,成為素食者補充蛋白質的最佳來源。天貝、豆腐與日本納豆被列為21世紀的健康食品,目前在日本及歐美被廣泛使用,因為天貝的蛋白質含量非常高,100克的天貝約含20克蛋白質,營養優於豆腐、豆漿,是取代肉類的...

2021.08.02
看東奧太激情 5族群3症狀快就醫

【本報台北訊】東奧賽事十分精采,不少關鍵時刻令許多人看到緊張不已,但心繫比賽情緒太熱血激昂,心血管可能真的會受不了,若心臟痛別輕忽。醫師提醒,有心臟病史、三高、抽菸、少運動、肥胖等五族群,若出現三大症狀務必就醫,千萬別不當一回事。 新光醫院心臟科主任洪惠風表示,過去國際間研究就曾指出,德國人在世足...

2021.08.02
營養不均 含鈉太高 微波食品 2大地雷

【記者陳玲芳專題報導】疫情期間,不少人為求方便,以微波食品充當三餐,營養師表示,有人以為吃微波食物會致癌,通常來自部分民眾對「微波爐」的誤解,其實,「微波」本身並不會降低食物的營養價值,甚至還能保留更多維生素和礦物質;應該注意的,反而是「營養不均衡」與「鈉含量過高」兩大健康地雷。 曾有網友在批踢踢...

2021.08.02
缺少Omega-3 恐減壽5年

【本報綜合外電報導】已有許多研究證實,攝取Omega-3不飽和脂肪酸有利心血管健康。現在更有一項新研究警告,體內缺乏不飽和脂肪酸,恐讓壽命減少五年。 英國《每日郵報》報導,Omega-3主要分為三種類型,分別是EPA、DHA和ALA。眾所周知,Omega-3有利心臟健康,可減少血栓風險。最佳的體內...

2021.08.02
均衡飲食控制體重 減輕脂肪肝

【記者陳玲芳台北報導】根據二○一八年癌症登記資料顯示,有超過七成五的肝癌是由B、C型肝炎所引起,有B、C肝炎者應照醫囑定期追蹤治療,可有效降低肝癌發生。但約有二成肝癌並非罹患B、C肝炎,而是由其他原因如「脂肪性肝炎」引起,研究指出,亞洲地區脂肪肝盛行率將近三成。 台大醫院內科主治醫師蘇東弘指出,脂...

2021.08.02
增加肌肉 提升疫苗保護力

【記者陳玲芳台北報導】研究指出,肌肉可活化與免疫力有高度相關,隨著肌肉流失,免疫力將隨之下降,感染風險增加,死亡風險提升,疫情期間想要提升自身保護力,肌肉很重要,專家指出,增肌提升疫苗保護力、強化免疫力的關鍵,在於「好的蛋白質」、「提升保護力營養」。 衛福部雙和醫院家醫科醫師彭邦中提醒,「肌肉量與...

2021.07.31
6訣竅 助你天天都好眠

文/蘆澤裕子(日本睡眠學會認定醫師) 回家後,雖然想悠閒度過,但卻睡不好、半夜醒來、隔天身體覺得沉重、好像沒睡覺,你是否曾有過這樣的經驗呢? 想休息卻沒時間,現代忙碌人需要知道一點小訣竅,才能簡單地撫慰身心,沉沉入睡。 這裡,除了有能放鬆心情的插畫,還介紹日常生活中能立刻進行的巧妙睡眠法,以及...

2021.07.31
【減重飲食】 女性中年胖 從低GI做起

文/林姿妤(立達診所營養師) 女性到了中年之後,隨著年紀增加與賀爾蒙改變,一旦脂肪囤積、體重難以控制,慢性疾病的風險還會隨之提升。根據衛福部國民健康署公布的二○一三至一六年國民營養健康狀況變遷調查成果報告,女性屬於肥胖、腰圍粗大、具有代謝症候群及三高問題者,尤其在更年期後,罹患慢性病的風險將大幅增...

2021.07.29
柔道選手的光榮印記 柔道耳 戴護具練習能避免

【本報台北訊】東京奧運柔道國手楊勇緯奪銀牌,頒獎時不少人發現他和日本金牌選手高藤直壽耳朵的形狀似乎與眾不同,引發熱烈討論。這是所謂的「柔道耳」,也是他們努力訓練的光榮印記。 林口長庚醫院耳鼻喉部耳科醫師連珖旭表示,選手因為經年累月的練習,耳朵反覆與地墊摩擦出血腫賬,最後纖維化導致變形,被稱為「柔道...

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