醫藥養生

2021.10.16
軟身操輕鬆做 僵硬疼痛OUT

文/OGATORE(日本知名物理治療師) 現代人壓力大,長期處於緊繃的狀態下,氣血不暢,身體硬梆梆。僵硬,會產生許多不利健康的影響。生活中,有許多「高難度」的動作提醒我們身體僵硬了,該做做「軟」身操了…… 身體僵硬,會帶來許多壞處,尤其會造成下述三個問題: 一、姿勢變差 人類的身體,難免...

2021.10.16
【打通三關】 身體好像很僵硬時

文/OGATORE(日本知名物理治療師) 髖關節、肩胛骨和足部關節,是身體中活動機率非常高的關節。因此有許多肌肉附著,形成相當複雜的構造。由於長了許多肌肉的關係,柔軟度變差時便容易受到影響,一塊肌肉硬梆梆將波及許許多多動作受到限制。 倘若這些自由度高(動作種類繁多)的關節活動不順暢,將引發各種身...

2021.10.09
4周食療 護胃有道

文/記者陳玲芳 你是否深受「胃食道逆流」所苦?營養師李婉萍在甫出版《護胃聖經台灣版》書中,提供3階段「排除.修復.保養」低酸食譜,幫助你在4周內,逐步修補受損的胃和食道。 四十多歲張先生,近期感覺胸口疼痛、灼熱,晚上睡覺咳嗽、輾轉難眠。他因症狀日益嚴重,疑似罹患心臟病,就醫做胸部X光檢查,一...

2021.10.09
【低酸飲食DIY】 南瓜煎餅+優格

材料: 南瓜150公克、太白粉25公克、中筋麵粉100公克、芹菜末10公克、水適量、橄欖油少許、優格250公克。 調昧料: 胡椒粉及鹽少許。 作法: 1. 南瓜去皮及籽,切塊後放入電鍋蒸熟,取出待涼備用。 2. 中筋麵粉、太白粉放入大碗, 加水100c.c.拌勻,靜置15分鐘,再加入南瓜...

2021.10.09
【養眼專欄】 醫師說我水晶體缺乏彈性 是什麼意思?

文/陳瑩山(中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任) 看書或手機,得要拿遠一點才看得清楚;久看遠方後突然看近或看近後突然看遠,都會出現一小段視覺模糊的情形;或是看書容易疲倦、眼眶會痛,甚至眼球疼痛……,這些情形其實就是眼睛的睫狀肌收縮疲乏,水晶體逐漸硬化缺乏彈性,讓眼睛的調節力變差,也就是我們說的「老...

2021.10.02
治療乳癌 首重信心重建!

乳癌的治療手術最好還是以保留乳房為主,自身的乳房是最漂亮的……很多人問我為什麼要這樣做?因為我不只關心身體的醫治,也在乎病人的心理健康。 「讓我們把現場交還給主播……。」有著一頭長髮的記者,嚴肅地站在事發現場,快速卻又清晰地說明現況。 「嗯?聲音似乎有點耳熟欸。」我轉頭一看,果然是我的病人。...

2021.10.02
【破解迷思】 乳癌治療路上停看聽

很多病患都以為只要得了乳癌,就一定要全切,其實這是錯誤觀念! 從醫這麼多年,許多病患都說我有一句話讓她們感到非常安心,那就是:「不用全切,可以做保留手術。」在得知罹癌的當下,病患一定感到十分焦慮,若這時再跟她說要把乳房全部切除,我相信她們會感到相當慌亂,就算再怎麼開朗的個性都會感到不安。 即便到...

2021.09.25
【中醫專欄 】三招減緩胃食道逆流

文/吳建東中醫師 不知道大家有沒有注意到一件事,在幾個月前,全台灣中醫院所不約而同掛起「火燒心看中醫真有效」的紫色布條?火燒心或是胸口灼熱,是胃食道逆流很常見的一個症狀,患者常常在飯後或空腹時發作,也容易在緊張或壓力大時發作,除了火燒心以外,常見到的症狀還有打嗝、泛酸、咳嗽、胃脹氣、胃中嘈雜,嚴重...

2021.09.25
人工生殖助攻 力挺不孕夫妻

文/記者陳玲芳 台灣出生率持續低迷,二○二○年台灣出生與死亡人口數驚見「死亡交叉」,少子化已是國安危機。美國預測報告更顯示,台灣二○二一年預估生育率僅一點零七,全球倒數第一。 衛福部國健署署長吳昭軍在「好孕成家 預約幸福」記者會上表示,少子化的問題是上至總統、行政院都相當重視的議題,於今年七...

2021.09.18
產前補足維生素, 好孕跟著來!

文/瑞貝卡.費特 (美國和澳洲知名生殖專家) 女性的生育力會隨著年齡下降,幾乎全是因為卵子的質與量降低所導致。 我們之所以能夠得知這點,是因為使用捐贈卵子的高齡女性,成功懷孕的機率和年輕女性其實是差不多的。那麼,「卵子品質」究竟是指什麼? 廣義來說,卵子品質是指卵子在受精後能順利懷孕...

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