文／楊沁弦（資深減肥達人、健康管理師） 如果控制體內胰島素濃度，讓其處於一種低濃度狀態，就會激發體內分解脂肪的酵素活性，這些酵素會啟動脂肪分解模式，開始啟動燃脂。瘦身要攻克的「大敵」是胰島素，它是瘦身裡最大的槓桿，攝取同樣多的熱量，胰島素分泌多則長得胖，胰島素分泌少則利於瘦身。 「胰島素」是...

台灣2025年將邁入「超高齡社會」，但受少子化影響，台灣2022年平均家戶人口僅2.56人，逐步邁入「零家庭照顧者時代」。中華民國家庭照顧者關懷總會今公布最新調查發現，國人對長期照顧家人偏好往「公共化資源」移動，反映民眾對政府長照作為有高度期待，但43%民眾認為政府提供的長照服務仍然不足，高達8成民眾贊同國家應推行「長照保險」制度。另高達87%民眾對未來花費感到擔憂，以30至50歲及有經驗照顧者最為憂心。

大腸癌是10大癌症發生排名第2，男性大腸癌發生率為女性的1.5倍。研究證實定期篩檢可降低晚期癌症發生率與死亡率，陽性者遲遲未進一步大腸鏡檢查，死亡風險恐增6成。另外，每天攝取超過50克加工肉品或100克紅肉，會增加17%至18%罹患大腸癌的風險

阿根廷當局近期發出警告，馬腦脊髓炎疑似病例在多省各地陸續增加，由於是經蚊子所感染的病毒，可感染人類，症狀是發燒、頭痛，嚴重還可能導致昏迷、抽搐和死亡。

台灣2025年邁入超高齡社會，長照使用人口將持續上升，但財務來源卻被詬病縮水。今日許多長照家庭照顧者到立法院集結抗議，要政府、總統候選人不要再畫長照大餅，籲加速加熱菸審核，擴充長照基金財務。董氏基金會表示，這是菸商操作的假議題，菸品對於健康的危害，台灣對長照的投入並未因此而減少。

文／吳建東中醫師 我們常說，年輕時有閒沒錢，年長時有錢沒閒，因此都沒辦法出去旅遊，如今年老了，錢與閒兩者都有，但是卻沒健康沒體力可以旅遊了。中醫古書《黃帝內經》說「今時之人，年半百而動作皆衰」，在兩千年前的先人，就有觀察到五十歲動作皆衰退的現象。這當然跟骨骼關節的退化有關，活動度及耐用度都大不如前...

文／記者陳玲芳 國內失智症權威劉秀枝醫師，近期出版《終究一個人，何不先學快樂的獨老》，書中建議適合高齡族群的預防失智處方：「走入山林」，簡單易行。熟年旅遊，只要注意6個安全原則，即是促進身心健康的好活動。 根據內政部統計，二○二二年台灣人平均壽命七十九點八四歲（男七十六點六三歲，女八十三點二...

文／褚柏菁（全真中醫診所總院長） 《黃帝內經》中記載，一天二十四小時，分成十二個時辰，每個時辰都對應著人體十二經絡的運行，也就是說人的一天當中，每一個時辰的身體狀況是不同的，特別是當身體處在亞健康狀態時，身體出現了許多不舒服的症狀，身心都很疲累，但是西醫的檢查數據卻都是正常的，這時候就要注意身體的...

國內糖尿病患者人數已突破250萬，但國衛院相關健保數據研究發現，約有23萬名潛在糖尿病患者未被發現。

民眾養生常見吃補充品，食藥署今天（15日）提醒，購買健康食品應認明「小綠人」標章，才是經核准，至於食用特定疾病配方食品患者，務必經醫師或營養師指導，吃錯恐傷身又送命。