【記者羅智華嘉義報導】長期擔任嘉義大林身心靈守護站的佛光山南華大學，日前與台北經營管理研究院、鎮公所舉辦「現代華佗大林開講」，邀長庚醫院精神科主任蘇建安，以「失眠的西醫治療」為題分析失眠成因，實用內容令大眾獲益良多，展現南華深耕社區的成果。

蘇建安談到，人平均睡眠時間為六至八小時，人體生理時鐘是以太陽來調節，並透過大腦「松果體」辨別光線分泌褪黑激素，因此若睡前看手機或睡覺開燈，就易影響睡眠。

他並分享「好眠十招」，包含營造睡眠環境、規律作息及健康生活型態等。蘇建安建議，可每天寫「睡眠日記」來記錄睡眠情況，在藥物治療則抱持「當用則用，能省則省」原則，並請醫師判斷是否有其他疾病導致失眠，藉由醫師建議與自我檢視，來達到一夜好眠成效。

南華大學副校長林辰璋表示，透過講者分享，除助大家學習提升睡眠品質方法，南華也希望藉此讓USR大學社會責任在大林落實，與社區全民實踐共好。