【助眠良方】輕鬆兩招 一覺到天明

文/默子 |2023.09.21
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文/默子

多少個萬籟俱寂、眾人皆睡我獨醒的夜裡,數羊的古老方法早就破功,看了多少「武功祕笈」,學了多少過來人的獨家祕方也無效,看醫生是最後一招了。但拿了藥就得遵醫囑按時服用,轉念一想,我才多大年紀啊!真要當藥罐子嗎?再試看看一定有辦法。所謂柳暗花明又一村,果然被我突破了。

默念佛號、默念經文,讓腦袋放空,愈來愈管用,靜謐時光,調整呼吸、默念經文,隨即深沉入睡,一覺到天亮。原本吵嚷刺耳的蟲鳴鳥叫,如今聽來則是悅耳迷人的天籟之音。

不只默念經文、佛號,閒著也是閒著,順便動動身體,舉手抬腳、扭腰擺臀,只要在床上可以伸展的動作,逐次分別動一動,累了倦了,也是一覺到天亮。不為失眠所苦,自己的良方最管用。

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