【記者陳玲芳台北報導】中醫是老祖宗傳承下來的醫藥文化，現代人生病都選擇西醫治療。然而西醫只能做到疾病的治療，中醫卻可以利用中藥來增加病人身體的抵抗力，甚至透過日常「中醫養生」，來預防身體上的各種疾病，進而達到「延年益壽」的功效。

黃耆中醫診所院長游能鴻指出，「養生」一詞最早見於《莊子》內篇:所謂「生」就是生命、生存、生長的意思；所謂「養」即保養、調養、餵養的意思。所以「養生」在字面上就是藉由保養、調適、養護及預防的活動使身體遠離疾病的威脅及大自然環境的汙染，達到延年益壽。

在現代醫學，「養生」的定義是有計畫、有系統防止疾病，養護各器官達到最好的功能，增強身體的健康。

動靜結合 形神皆養

中醫的養生，著重在整體性與系統性，主要目的是預防疾病、治未病。「治未病」概念源自《黃帝內經》。「治」為治理管理的意思，所謂「治未病」就是能洞見疾病，採取預防性治療，降低發病或病情轉病的可能。而「治未病」之概念，則需透過日常養生來實現。

游能鴻醫師說，雖然中醫在養生有多種方法，但簡單來說，都脫離不了「天人相應、道法自然」、 「形神皆養」、「動靜結合」，以及「審因施養」的四大原則與精神。

一、天人相應、道法自然：簡單來說，就是順其自然，以體現「天人合一」思想。在養生過程中，特別要符 合自然規律、養成規律的生活好習慣，而不可違背自然規律。並且要「飲食有節、 各取所需」，儘量吃當季與當地的食物。

二、形神兼養：在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面調攝。也就是說，除了身體健康，也同時要注重心理的健康，並且做到「精神樂觀、積德行善」。

圖／pexels

三、動靜結合：現代醫學主張「生命在於運動」，中醫也主張「動則生陽」，主張運動健身。只不 過，中醫養生也同樣主張「動中取靜」、「不妄作勞」，並且強調要依據不同季節、年齡與時間，從事適合及適量的運動而非勞動。

四、審因施養：中醫所強調的養生方法，從來就不拘一法或一式，都是依照「形、神、動、靜、 食、藥」等多種途徑與方式來進行養生活動。而除了以上不同方式之外，中醫養生也同樣注重要「因人、因地、因時」的不同，而使用不同的養生方法，以符合「審因施養」與「辨證施養」的原則。

中醫養生 不宜盲從

近年來，國人的健康意識抬頭，各式各樣的養生方法應運而生，但是根據兩岸中醫師的觀察來看，大多數的民眾只會「盲從」跟隨，去看待這些養生資訊。其實在這些各式各樣的中醫養生方法中，也是需要依照體質及症狀的不同選擇養生方法。游能鴻建議民眾，在聽取資訊的同時，最好能詢問適合的養生專家或專業的中醫師意見，進而找到適合自己的養生方法。

今（2）日下午2點到4點，在線上有免費視訊課程，由牛津眼科診所院長趙效明主講「中草藥在視網膜缺血的療效和機制：從實驗室到臨床前」，以及黃耆中醫診所院長游能鴻主講「探討兩岸中醫師的養生觀」，免事先報名，網路查詢關鍵字「瘋中醫 基金會」即可找到入口，或上「中國醫藥研究發展基金會」網站查詢。