【書頁微光】《大人的幸福學》 行過中年低潮 幸福感上揚

文/金多誠  |2022.10.02
2342觀看次
字級
《大人的幸福學》 圖/時報出版

文/金多誠

「幸福曲線」的優點是讓人變得更容易感恩,這是它隱藏版的禮物。

──強納森.勞赫


對正處在人生中場的人來說,家庭和樂美滿、孩子成長穩定,自己身體健康、工作收入高、社經地位穩固,正符合一般人所認為會有「幸福感」的條件,但為什麼,此時心底卻會隱約感覺不滿足、不快樂、沒有成就感,但又沒有強烈的動力去做大改變……根據美國「幸福曲線」理論創始人強納森.勞赫(Jonathan Rauch)的著作《大人的幸福學》(The Happiness Curve: Why Life Gets Better After 50)中所說,此時我們正在經歷「中年低潮」,處在幸福曲線的「低谷」,但,這種狀況會隨著年齡與人生歷練逐漸上揚。

中年低潮很正常

強納森.勞赫在40多歲時,已經如願成為一位成功的記者、在著名出版公司出版了幾本書、得過幾個重要獎項,他的成就早已超過年輕時的夢想,但在此同時,他卻不自覺地變成一個「不快樂的人生勝利組」,對於人人稱羨的成就並不滿意、總覺得自己應該可以再努力一點,好超越同輩的人……隨著時間一年年過去,他陸續遭逢父、母親的相繼過世、失去工作、創業失敗等失落與挫折,奇妙的是,在50歲左右,原本以為會跟著他一輩子的不滿足感卻悄悄消退,幸福感漸漸上升了。

圖/123RF

因著自身的經驗,他以科學家的精神和記者的專長,花用好幾年的時間研究與「幸福曲線」相關的議題,整合了經濟學、社會學、心理學、神經學的最新研究以及長期而深度的訪問,希望透過種種方式幫助人們以正確心態與方法走出低谷,享受隨著年齡逐漸提高的幸福感。

什麼是「幸福曲線」呢?經濟學家大衛.布蘭弗洛(David G. Blanchflower)根據跨國數以百萬計的數據統計分析,發現人一生的幸福感的起伏和年齡大有關係,這是自然的生物機制,以U型呈現,幸福感在過了20歲之後,都會緩步下滑,近50歲時到低谷,接下來就會反轉上升,直到在70歲左右出現第二個高點,也就是說隨著年齡增長,我們會更滿足、更快樂、更能「活在當下」。

不小看自己的智慧

雖然幸福曲線是生物機制,中年低谷是自然會出現的過渡期,但是,身處其中時,能不能有更積極的面對,卻是我們可以選擇的。我們可以與「不滿足」頑強的戰鬥下去,也可以對所遭遇的困難與失落抱持感恩,此時的選擇可能都會關係到我們人生的下半場。

圖/123RF

作者提出足以幫助自己從曲線谷底反轉的核心觀點,就是「不要小看自己的智慧」,智慧是自己因生命歷練而逐漸蓄積的,不但可以幫助我們在曲線低谷時反轉爬升,也會成為我們進入熟齡、高齡時「好好變老」的資糧。作者根據包括加拿大社會心理學家伊格爾.格羅斯曼(Igor Grossmann)在內的幾位科學家對「智慧」的研究,說明年紀愈大,會變得愈有智慧,呈現的特質包括更加平衡和平靜、更滿足、較少後悔、更注重社會與人際關係、更了解自己等等,這些新的研究可以幫助我們顛覆對老年的刻板印象,重新看待長者與未來的自己。

「幸福不是一個人的事,而是和所有人都有關連!」這是作者在研究、思考「幸福曲線」數年之後的深刻領悟。經歷過曲線低谷時的掙扎、困頓,對身處其中的人會更有同理心,若是曾經得到幫助與支持,就懷著感恩的心把曾經得到的幫助傳播出去,我想這就是作者出版這本書的深刻用心。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2020 人間福報 www.merit-times.com
All Rights Reserved.