【樂在其中】有氧舞蹈初體驗

文/余蕙蘭 |2022.08.10
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文/余蕙蘭

我很喜歡舞蹈,探戈激情,芭蕾古典,現代舞多變化,不過一直就是那個欣賞者。因為羞怯,又很在乎別人看到笨拙的步伐,所以不太敢嘗試。

看到朋友塑身有成,終於鼓起勇氣報名了社大的有氧舞蹈課,一周一次。每次上課時間到,大家先寒喧個數分鐘後,老師就放拉丁動感音樂,音樂聲響起,大家的熱情立馬被點燃,脂肪好像也開始融化了。

「來喔!腰、背要挺、要直,向前恰恰。頭、胸肌、腹肌到臀,輪流像波浪般蠕動,繼續……」身材緊實、凹凸有致偏瘦的老師,活力百分百的邊吆喝邊示範。

我們這些5、60歲的人,想甩掉臂膀的蝴蝶,又想腰瘦,所以都很投入,只是有些靦腆拘謹。不過老師總是讓身體不夠柔軟的我們,先融入歡愉的拉丁舞曲中隨著音樂律動,而且不嫌我們醜態畢露的說:「不急,不急,我以前也是每天練上百次,才有這個樣子的。」真是既有同理心又有激勵的作用,柔韌的身段的確需要很多的磨練。

「抬臀、吸氣、握拳,手肘抬起要有力,我要看到肌肉,不要軟趴趴的麻糬。表情要跩、要自信、要不可一世的樣子。」活潑的老師總是風趣地帶動著,但日常早被馴化要謙遜、圓融、勝不驕的我們,要做出這倨傲的表情真需要有「戲」胞,大夥兒反而玩得不亦樂乎。

下課回家的路上,課堂上的旋律還一直在耳際縈繞,我也繼續踩踏著有節奏的步伐前進,還曾被路人提醒走路要專心。

第一次選有氧舞蹈課,非常幸運地遇到有耐心的老師,能快樂地揮灑汗水,而且每次上完課,都覺得有瘦一點點。

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