【傾聽你我他】找回失去的愛

文/林燕卿 |2022.08.01
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圖/123RF

文/林燕卿

常看到一些親密的伴侶,相處久了,情感也漸漸變淡了,總覺得沒了激情,多剩家人相伴的感覺,滿滿的愛只能寄情於電影、電視呈現的戀愛中,對身旁的愛侶絲毫不敢有所奢望。想想對方會用充滿愛意的眼神看自己,那已是久遠的故事了。

如你不想改變,這樣的事就真的會一直持續下去;如果你想改變,關係就會變得不一樣。打動對方的心,最有效的方式,也許無須隻字片語,無聲的暗示對人類溝通行為所占的影響力,竟然高達百分之九十三,意味著說話僅占百分之七。我們經常忽略了應用非口語的方式,締造親密關係與安全感。

首先,能在無聲中締造安全感及愛意的,就是見到另一半展現微笑。我們會想表達情意,第一個展現的便是微笑,這等同於告知對方,你欣賞他。或許你太久沒對對方微笑,他以為你吃錯藥了,滿臉狐疑地看著你,然而友善的微笑,會讓對方感受到認可、欣賞及接納,如此便能建立更高層次的信任感及親密關係。

如果,能強迫自己微笑,就可以使心情立即得到改變。能維持這種表情,喜悅的情緒會使腦內釋放腦內嗎啡的化學物質,使彼此心生好感。

另外,則是善用感謝來傳達情意,經常以溫柔、誠摯的謝意,對伴侶為我們做的每一件事說聲謝謝。我們都知道,朋友互動中,謝謝和對不起是常用的言詞,可是在家中,每件事都變得理所當然,因此,忘記了每個人都需要對方的珍惜和感念。

一旦這份情意不見了,正向的能量減少,如果再加上吵架、不滿的事情加入又沒和解,怨氣和怒氣一日日累積,很容易就會以互不關心,或冷漠以待的方式相處,有的則以離去做為問題的處理方式。

這樣的故事經常發生在生活中。曾經在一次婦女團體的研習中,一位婦女告訴我,她和丈夫結婚二十六年,卻有十年時間都在做表面夫妻。有須參加宴會、喝喜酒或重要場合時,她會挽著丈夫的手,告訴他人,他們相愛,事實上,回到家後,各自到自己的樓層,不再說一句話。沒分開是為了孩子,但是她很不快欒。知道問題,但誰也不認錯,在這樣不說話的情況下,雙方也就沒有所謂的溝通,而傾聽就更不可能。

還有,專心的傾聽伴侶,可以帶給伴侶溫暖。記得有一次,我未能專注於伴侶跟我談話的內容,因此沒能吸收他所敘述的事,而當我回神時,發現我沒有聽進他的話,無法給建言,只能靜靜的聽下去,同時報以了解的點頭附和,但有趣的事情發生了,伴侶很感謝我聽他說話近三十分鐘,他告訴我情緒好多了。

事實上,當願意全神貫注的傾聽時,被傾聽一方的傷口、情緒就已在慢慢癒合。因此,當你願意傾聽對方時,對方才有可能全神貫注聆聽你的聲音。善用與另一半生活息息相關的事件,讓對方專注傾聽你的聲音,了解你的感受和欲求,才不會造成「愛」意的下降與不足,而可提升「愛的存款」。

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