【記者陳玲芳專題報導】英文有個新詞彙，專門形容跟新冠病毒相關的失眠問題「Coronasomnia」。研究發現，新冠後的失眠，會持續很長時間，甚至有人在六個月後仍深受「長新冠失眠」困擾。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出，調查發現，逾四分之一新冠確診病患，在痊癒後會出現失眠問題；且其失眠問題，在新冠確診早期即出現，許多人甚至在尚未確診前，睡眠就已受到干擾。

林舜穀說，新冠確診後的失眠，跟一般失眠同樣有難以入睡、睡眠中斷或早醒等症狀，但也有其較突出特點，一是會影響到日夜節律，如白天腦袋昏沉與體力不佳情況更加明顯；二是更常伴隨睡眠呼吸中止、噩夢、憂鬱與不寧腿症候群。他也針對新冠確診者常見睡眠問題與伴隨症狀，提出中醫的治療方案。

日夜顛倒「腦霧」來襲

睡眠與清醒規律被打破，是新冠確診者常見困擾。簡言之，在該睡覺的時候異常清醒，在該清醒的時候卻又昏昏欲睡。一來是隔離期間缺乏正常的社會活動，會讓人漸漸脫離生活常軌；二來也是新冠病毒會讓神經系統失去正常活力，變得容易精神不振與昏昏欲睡。晝夜節律混亂，不僅會讓人的生產力與活力下降，還會造成記憶力減退、專注力難以維持的所謂「腦霧」狀態。

林舜穀說，動物研究發現，「天麻」可以改善日夜節律混亂引起的記憶障礙，也是臨床中醫師常用藥物（兒童、孕婦不宜），可搭配遠志、石菖蒲、郁金等藥物，加強清醒效果。日本研究也指出，中藥複方「抑肝散」能夠強化內源性褪黑激素分泌，進而幫助身體恢復正常的晝夜規律。

中醫師指出，新冠確診後的失眠，跟一般失眠同樣有難以入睡、睡眠中斷或早醒等症狀，但也有其較突出特點，包括日夜節律紊亂，以及常伴隨睡眠呼吸中止與不寧腿症候群。 圖／pexels

異常疲倦「老是睡不飽」

異常疲勞、想睡覺，也是新冠確診者常見問題，許多病患會覺得「老是睡不飽」，即使硬逼自己躺在床上，八、九個小時翻來覆去，還是沒得到充分休息。睡眠障礙合併疲勞，不僅在新冠確診者身上出現，舉凡心臟衰竭、癌症等重大疾病患者，也常出現類似症狀。

因此，中醫也借鑑這些治療經驗。利用加味歸脾湯，來改善患者的睡眠合併疲勞問題。方中除了補氣的人參黃耆、養心安神的遠志酸棗仁，還加入牡丹皮、山梔子、柴胡等藥物，以幫助身體調整、找回足夠的元氣。

睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止是肥胖族群最常見睡眠問題，常見是晚上會嚴重打鼾，並且常常睡到一半突然沒有呼吸，一段時間才又恢復過來，這也是「睡眠呼吸中止症」命名由來。它會讓病患在睡醒後仍感到非常疲倦，白天容易打瞌睡、記憶力減退、脾氣暴躁、無法集中精神等等。

林舜穀說，針對睡眠呼吸中止症病患，中醫會在睡前開立半夏厚朴湯、響聲破笛丸等處方來幫助呼吸道的通暢，並減少痰液以減輕阻塞情形；臨床研究也發現，耳朵上的神門、皮質下、交感、心、肺等穴位敷貼，有助改善呼吸障礙與換氣不足的問題。

長新冠失眠症狀，常見晚上嚴重打鼾，睡到一半突然沒有呼吸，一段時間才又恢復過來，亦即「睡眠呼吸中止症」上身。 圖／pexels

不寧腿症候群

「不寧腿症候群」患者，在睡覺時常感覺大腿痠、痛、麻、癢，甚至感覺到蟲在四處爬，怎樣擺都不舒服。許多患者在確診新冠後，症狀更加明顯。中醫除了給予芍藥甘草湯放鬆肌肉藥物；也會搭配針灸以取得更好的效果，常用的取穴點有背部的腎俞、肝俞；小腿上的承山、承筋、三陰交；腳踝上的商丘、太溪，以及腳上的京骨穴。

林舜穀說，許多患者都認為，既然腿不舒服，就應該要好好休息。事實上，過度的休息，反而可能導致不寧腿症候群更加嚴重；當然，也不是要患者刻意去跑步或爬山讓腿更累，而是可以做一些散步、游泳、水中伸展等活動。輕度活動，可以讓腿部在晚上更容易放鬆，減輕不寧腿症候群。