學游泳,你會換氣嗎?

文/小C |2022.05.26
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學游泳,你會換氣嗎?

文/小C

你知道疫情期間流行了什麼嗎?是閉氣──暫時停止呼吸30秒,測測看你的肺部健不健康?先不論閉氣測肺部健康的精準度如何,不過,如果你想要游泳時待在水裡的時間稍微久一點,你得學會在水中屏住呼吸的能力。

不過學游泳的人,一開始都不是學習閉氣,而是先在水面上練習用嘴巴大口吸氣,把氣吸到胸腔裡,感覺胸腔像氣球一樣變大,然後閉上嘴巴,以鼻子用力把氣吐出來,當這個方法練熟了,移到水中實作,一樣用嘴大口呼吸,然後快速進 到水到水裡用鼻子把氣噴出來,你會發現呼氣時,水中會出現許多泡泡,就是鼻子呼出來的氣體,剛才的那一剎那,其實也感覺不到閉不閉氣,而是一種換氣的練習,至於為什麼知道鼻子呼出氣泡,當然就是眼睛要睜開啦!

學游泳有一連串的步驟要學,換氣學會後還要學習漂浮、水中站立…等實際的操作步驟,不過不怕水,能在水中換氣卻是學游泳的第一步,這個基礎紮穩了,日後才有可能游出美妙的各種泳式啊。

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