肌肉痠痛與骨折

文/上谷夫婦 |2022.03.04
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快縮肌與慢縮肌 圖/上谷夫婦
說到肌肉或骨骼受傷,大家最先想到的應該是肌肉痠痛和骨折吧。肌肉痠痛的原因,其實是肌肉使用過度,造成肌纖維受傷而引起發炎、腫脹,並釋放出會引起疼痛的化學物質。肌纖維本身並沒有痛覺,是受傷後產生的化學物質接觸到肌肉外層的薄膜,刺激肌肉中的感覺神經引起疼痛。因此,肌纖維受傷後要過段時間才會感到痛。 圖/123RF
快縮肌與慢縮肌 圖/上谷夫婦
本文摘自《最有梗的人體教室:針筒兄弟與他們的器官小夥伴》親子天下出版
說到肌肉或骨骼受傷,大家最先想到的應該是肌肉痠痛和骨折吧。肌肉痠痛的原因,其實是肌肉使用過度,造成肌纖維受傷而引起發炎、腫脹,並釋放出會引起疼痛的化學物質。肌纖維本身並沒有痛覺,是受傷後產生的化學物質接觸到肌肉外層的薄膜,刺激肌肉中的感覺神經引起疼痛。因此,肌纖維受傷後要過段時間才會感到痛。 圖/123RF

文/上谷夫婦

說到肌肉或骨骼受傷,大家最先想到的應該是肌肉痠痛和骨折吧。肌肉痠痛的原因,其實是肌肉使用過度,造成肌纖維受傷而引起發炎、腫脹,並釋放出會引起疼痛的化學物質。肌纖維本身並沒有痛覺,是受傷後產生的化學物質接觸到肌肉外層的薄膜,刺激肌肉中的感覺神經引起疼痛。因此,肌纖維受傷後要過段時間才會感到痛。

伸展肌肉的動作最容易造成肌肉痠痛,像是要把手中的東西放到地面上的伸展動作,其實最容易使肌纖維受傷。學校營養午餐負責打飯的同學,將裝滿午餐的籃子抬回教室時,這種搬運、放置重物的動作,一定要慢慢來,才能避免肌肉受傷。

固定斷骨 再生癒合



骨折顧名思義指的就是骨頭斷裂,然而骨折又分為很多種:有垂直斷成兩段的「橫向骨折」;斷口與骨頭呈斜角的「斜向骨折」;骨頭受到扭轉而斷裂的「螺旋骨折」;骨頭出現裂縫但並未完全斷裂的「不完全骨折」;骨頭受到壓迫而斷裂的「壓迫性骨折」;骨頭的一部分剝離骨頭主體的「剝離性骨折」;骨頭碎裂成細碎粉狀的「粉碎性骨折」;斷骨刺穿皮膚表面的「複雜性骨折(開放性骨折)」;斷骨未凸出皮膚表面的「簡單骨折(閉鎖性骨折)」;骨頭長期沒有適度休息,承受不了反覆的壓力而斷裂的「疲勞性骨折」。

骨折的治療方式,可以用石膏固定住骨折部位,直到骨頭癒合;或開刀將鋼釘或鋼板置入體內,固定住骨折部位。骨頭具有再生能力,所以只要將斷骨接上並固定,斷裂的骨頭就會自己漸漸癒合。

缺乏鈣質 骨質疏鬆



我們在前面也介紹過,骨頭的疾病除了骨折之外,還有骨質會變得脆弱易斷的「骨質疏鬆症」。人體的骨骼透過不斷的分解與再造,來維持骨骼的完整性,然而骨質的生成需要鈣質,人體若缺乏鈣質,「骨代謝」的平衡就會崩解,骨頭再生的速度趕不上分解的速度,導致骨質疏鬆症。

一旦罹患骨質疏鬆症,就連打噴嚏也可能造成骨折,因此平時就要補充鈣質,適度的晒太陽,維持適當的運動量,以打造健康的骨骼。

本文摘自《最有梗的人體教室:針筒兄弟與他們的器官小夥伴》親子天下出版

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