【親子動動腦】 情緒切割 溝通更順暢

文/吳娟瑜 |2022.01.19
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兩歲時,幼兒的自我意識正逐漸形成,也開始經歷挫折感,當自己做不到,立刻用「吵鬧」發洩情緒,大人如果沒有耐心,往往妥協、怒罵或毆打。圖/123RF

文/吳娟瑜

兩歲時,幼兒的自我意識正逐漸形成,也開始經歷挫折感,當自己做不到,立刻用「吵鬧」發洩情緒,大人如果沒有耐心,往往妥協、怒罵或毆打。

孩子作對?

爸媽需要及早明白──幼兒正在經歷做不到的挫折,這個學習分辨的過程很重要;還有,孩子到了青春期出現憂鬱症、躁鬱症,這和小時候受到嚴厲管教不無關係。

加拿大蒙特婁大學和美國史坦福大學引用魁北克CHU Sainte-Justine兒童醫院從二○○○年開始監測二到九歲幼童的數據,記錄家庭教養方式和焦慮程度,還進行腦部掃描評估。

結果顯示,爸媽嚴厲教養的小孩,大腦「前額葉皮層」和「杏仁核」比較小。

這兩個區塊主要調節人類的情緒,如果因為被責罵、被否定、被毆打而得不到正常的發育,會影響到長大成人後的情緒狀態。

情緒切割四步驟

幼兒吵鬧時,大人可嘗試做好「情緒切割」的演練,這其中有四個步驟:

第一步驟:拍拍身旁的位子,先用動作、手勢請孩子到大人身邊坐下,接著拿起一本童書朗誦吸引小孩注意力。

第二步驟:這個過程中,別說「不要吵」、「不要鬧」這種否定字眼,容易勾起情緒反應,孩子會再度「要吵」、「要鬧」。爸媽最好鎮定而專注地說:「你看,皮諾丘的鼻子居然……」

第三步驟:接著,可以進行堆疊樂高或排列圖卡遊戲。注意!不要競爭的而是要合作的活動,讓孩子經歷互相幫助的親密過程,也讓他學習建立起親子之間的信任感。

第四步驟:前面步驟完成後,引導孩子進行「情緒老實說」,讓孩子重新敘述剛才為了什麼事吵鬧。這時,爸媽關愛的眼神會讓孩子了解到,不用大吵大鬧,爸媽也願意聽他說,也樂意幫助他。

建設性安撫

子嘉媽媽碰到四歲兒子吵鬧,她通常可以做到「建設性安撫」,笑咪咪地看著兒子,等到孩子鎮定下來,再好好聽他講。

然而,老公卻做不到。他往往秉持原生家庭的打罵教育,要兒子立刻閉嘴;子嘉媽媽勸告多次,老公仍我行我素。

有一天晚上,子嘉媽媽正在浴室洗澡,聽到老公又在怒斥兒子要乖乖睡覺,下一秒,突然聽到兒子發出怪聲……

子嘉媽媽快速淨身穿衣急奔臥室,只見兒子倒在棉被上不停翻動並發出憤怒的叫聲,老公卻愣在一旁不知所措。她立刻抱住兒子,輕撫他的手臂和頭部,幾分鐘後,兒子在媽媽懷裡沉沉睡去。

把兒子放上床,子嘉媽媽拉著老公的手往客廳走。老公驚嚇和愧疚的神情未褪,子嘉媽媽默默地從手機傳訊息給他。這回,老公再也沒擅自刪除,他靜下心,把一則一則教養訊息認真看完。

親子一同成長

子嘉媽媽還用上課學來的輔導技巧帶領老公,對他說:「剛才兒子那樣倒在棉被上大叫,一定把你嚇到了,你覺得他為什麼這樣?是故意作對?還是內心脆弱正在求助?如果要幫助兒子,我們一起來學習吳老師教的『情緒切割四步驟』和兒子溝通,好嗎?」

子嘉媽媽後來在課室裡跟大家分享:「我老公終於弄懂,為什麼我常對他說──大人用對方法教養,孩子可以趁早得到良好的腦部發育。他也承認早年被公公拳打腳踢,造成自己情緒波動很大,他可不想再誤了兒子……」

沒錯!爸媽多練習「情緒切割」四步驟,當孩子出現「小吵小鬧」現象時就能好好引導,免得等到「大吵大鬧」時,已經傷了腦部發育,也傷了親子關係。

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