整理達人廖文君 定期更新衣櫥物 打造生命好氣場

陳玲芳  |2021.11.27
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圖/取自freepik.

文/記者陳玲芳

兩年前,廖文君出版《真正的整理,不是丟東西》一書,引起廣大回響,許多廣播電視節目爭相邀請這位「斷捨離達人」上節目,透過個案故事,呈現她個人想要彰顯的重點──物品是靈魂的碎片,整理是重生的過程。

兩年後,她依然喜歡以「人生整理教練」角色,幫助人們「整理人生」。她提倡永續生活的理念,認為「整理」不是一種方法或技巧,而是一門學問,是從「行為」上可以覺察到起心動念、人際關係、自我成長的生命之旅。「它們(物品)等著告訴我們,這個世界發生的故事,以及風水裡面蘊含的智慧。」

廖文君,現職為自由接案的行銷策略顧問,並擁有「家族系統排列療癒師」、「美國NGH催眠治療師」資格認證。她強調「整理,是讓我們有機會回頭審視自己的樣貌,留下自己喜歡、真正會用的東西,同時也放下對於物品的依賴」。藉由這些整理,讓我們學習:就算不用這些物品也沒關係,因為成為「你自己」就是最美,而不是追求外在的美。

去除舊習與舊息

廖文君認為,衣類就像是人的體毛,會有生存保暖的需求,也會有生長汰換的循環。圖/廖文君提供

且從「衣類物品」說起,廖文君認為它是目前在集體意識裡面最普遍的擁有物,平均數量最多、商業利益最廣,同時也是「被丟棄最多」的品項。

她形容,衣類就像是人的體毛,會有生存保暖的需求,也會有生長汰換的循環。有時候需要把不適合當下的衣類送出,就像是重新塑造自己的個人價值,同時也整理了那些「來不及消化、沒有被看清楚的情緒」。廖文君強調,當我們理解自己,就是最好的療癒。當我們只是做自己,就能夠放下執念,讓心充滿愛的光。

首先,請你打開衣櫥,用你的眼、耳、鼻仔細觀察。深深的吸一口氣,你覺得放置衣物的空間內傳出來的氣味是怎樣的?香香的,還是悶悶的?許多人的櫥櫃內,收納了太多的衣物,所以不論是整齊或混亂,聞起來的氣味,像是擁擠、停滯的氣,有時還帶點霉味。

廖文君說,這些氣味提醒你「需要流動」。就像是為「心土」整地一樣,翻動衣物,將不屬於當下的「過去殘影」送離開。過去的自己,需要被感謝,而過去的衣類物品,需要送它們到生命的下一個階段。當我們不再留戀過去,我們就能夠把專注力轉回到當下,看見自己,然後讓自己照顧自己,這就是走向理想人生的過程,也是人們所謂的「好命」。

廖文君歸納「好命步驟」之一,是跟過去的脫皮標本說再見。在生物的生命周期裡面,舊的皮膚、外殼不能支持現在的身體時,就會進行更換的行為,稱為蛻皮、脫皮或是脫殼。而許多人會把已經不能夠再穿的衣物,存放在櫥櫃裡面,包括「已經不堪使用」與「需要定期替換」的東西。

譬如無法修補的破損,清洗到變薄、褪色或破洞;材質失去彈性,變得鬆弛,特別是領口或袖口;使用過度而磨損變形、起毛球、脫線;產生異味;明顯的汙漬或霉斑、泛黃或暈染;肉眼可見的老舊狀態;物品材質崩壞、斷裂等。

有時候,這些物品很可能是自己經常穿著,但卻已習慣這樣的破損狀態。包括內褲、襪子、絲襪、內衣等貼身衣物;手帕、擦手巾、洗臉巾、枕頭巾、浴巾;通常與健康清潔有關的物品,都需要定期確認與適時更換。而所有物品都有使用壽命年限,但許多人並未定期更換,而是「用到不能用」為止。殊不知,這些私密接觸衣物,早已布滿看不見的細菌。

自身感知的覺察

根據科學檢測,一件內褲使用半年,平均就留有零點一克糞便及大量病菌在上面,常見的有A肝病毒、輪狀病毒、諾羅病毒、沙門氏菌、大腸桿菌等,而同樣的細菌會住在襪子的纖維裡繁衍,如黴菌、白癬菌、金黃色葡萄球菌等。

毛巾的纖維,會因使用而潮溼,造成黴菌增長,可能讓皮膚發炎或長痘;就算經過清洗、晾晒,都是無法完全消滅,即便用熱水煮加陽光曝晒,也只能稍微延長使用壽命。

談到衛生原則,廖文君說,至少每次使用過內衣褲、襪子就需要洗滌。她建議不論性別、年紀,平均使用三到六個月就需替換,因每個人使用狀態、物品材質與清洗保養方式不同,也會影響替換時間。廖文君強調,能夠學習判斷「何時」應該更新貼身衣物,也是對自己身體感知的覺察。

汰舊換新去晦氣

廖文君上節目演講「人生必修整理學」。圖/廖文君提供

「這些,是本來就應該要處理,但未處理的過去。」廖文君表示,在自然界中,定期褪去老舊的皮囊,是一種重生的能量,生靈會因此去除「舊的習氣」與「舊的作息」。在脫皮之前,動物的情緒會特別波動,因為需要告別過去,而人類將這些一直未處理的「脫皮標本」放在衣櫥內,是一種「牽絆過去」。許多能量被強硬留在「曾經的發生」中,如同一直沒修補的破損衣物,廖文君說,這會阻擋「愛的流動」。

當我們定期更換衣物時,衣櫥與自己身上微生菌叢的生態,也得以更新。她說,這些看不見的菌,會影響人的心情,就像千千萬萬的「念」一樣。

若你在人生中有重大的生命課題要改變時,例如情感的分離、重病痊癒、脫離困境、靈障議題,可藉由處理貼身衣物,將看不見的「晦氣」一起淨化。

她建議將無法再回收使用的內衣、內褲、襪子,清洗乾淨摺好後,放入乾淨的紙袋,進行感謝。接下來,在紙袋內放入些許鹽,仔細包好後,放入垃圾桶處理。隨著這些物品的離開,送走那些「曾經」的自己。

「整理,是一種養生之道。來自於願意慢下來,觀看自己的『心』。」廖文君的「人生整理課」,將內衣、內褲、襪子這三項貼身衣物的處理,當作送走「生命之氣」過往的護身符──「它們曾經是我們身上最緊密的一部分,我們需要真誠的感謝它們,並完結過去的行為習慣。」

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