【優質電視選 】《生活智多星》

 |2021.01.23
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「老」無法避免,但是「健康老」卻是我們可以努力的方向,運動對於健康的幫助大家都知道,但是該如何選擇適合的運動?運動加上食補調理,可以更有效率的達到「健康老」的目標。

人間衛視.生活資訊節目

首播:01╱25 周一 18:00~19:00

重播:01╱26 周二 11:00~12:00

「老」無法避免,但是「健康老」卻是我們可以努力的方向,運動對於健康的幫助大家都知道,但是該如何選擇適合的運動?運動加上食補調理,可以更有效率的達到「健康老」的目標,朱益智中醫師說明在日常生活時膝蓋並不痛楚,在運動時或運動後出現疼痛感,一、有可能是你做動作時姿勢不正確;二、大腿和臀部肌力過弱,導致膝蓋承受太大負荷;三、膝蓋的穩定性不足。健身教練陳少偉有陳年腰傷,就是靠重訓穩定自己的肌肉,並帶領好多爺爺奶奶鍛鍊肌力,開啟第二人生!

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