青少年久坐 抗壓性較差

陳玲芳 |2021.01.22
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【記者陳玲芳台北報導】放假時,青少年大多從事靜態型活動,包括上網聊天、打電玩、看電視所花時間,明顯多於平日;本周適逢各級學校結業式,寒假即將到來,專家呼籲家長應提醒兒童青少年,不要因放假而宅在家中「久坐」,可與家人、朋友一起運動,有效紓解壓力。

董氏基金會去年針對六都青少年調查,結果發現,平日有逾三成八受訪者,每天花兩小時以上以線上、通訊軟體聊天,假日則上升至五成三;打電玩的比例,也自平日的二成九,上升至四成七。

董氏基金會執行長姚思遠表示,根據韓國一項針對二○一五至二○一七年「韓國青少年風險行為網路調查」(KYRBWS)結果發現,與沒有運動習慣的青少年相比,每周運動五次以上者,承受壓力的可能性較小(亦即抗壓性較高);平日花較多時間久坐及念書者,容易感到更大的壓力(抗壓性較差),顯示運動確實能有助於青少年的心理健康。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,調查也發現,假日上網總時數大於或等於六小時者,近半年「總是感到壓力」的比例較高,且憂鬱指數愈明顯,癥結就出在「坐比動的時間長」。

她建議放長假時,家長更要留意孩子的生活作息,盡量維持規律,不要因為放假而改變早睡早起的習慣。

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