用眼過度?來看醫師開的護眼菜單

 |2019.12.09
4324觀看次
字級
用眼過度除了需要讓眼睛多休息,也可多吃深綠色蔬菜及黃色水果來提升視覺的敏銳度。圖/unsplash

編輯張睿杰/綜合報導

上班看電腦,休息滑手機,回家再追劇,用眼過度是現代人通病。竹科工程師更因工作關係長期使用電腦眼睛特別容易出問題,為保護眼睛,眼科醫師陳瑩山建議「內服兼外用」,使用抗藍光產品及葉黃素、DHA及花青素的營養補充。

現代人眼睛普遍使過度,尤其長期在暗室環境工作的精密作業員工更要特別注意。眼科醫師陳瑩山表示,想護眼需「內服兼外用」,「外用」就是使用抗藍光產品,如配戴抗藍光眼鏡、藍光保護貼等;使用熱敷眼罩可讓淚腺不易阻塞、增加局部血流;人工淚液可讓眼睛補充水分,緩解乾眼症。

陳瑩山說,「內服」則是從飲食著手,葉黃素能保護黃斑部,使影像清晰,蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物,也可多吃深綠色蔬菜及黃色水果。DHA能保護視網膜神經節細胞,花青素則可提升視覺的敏銳度,多吃蔓越莓、蘋果、藍莓等深色莓果。醫師陳瑩山也提醒,除了均衡飲食,適當休息才是保護眼睛的根本之道。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   more..

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。

App

Copyright © 2020 人間福報 www.merit-times.com
All Rights Reserved.