愛書人手札 當別人不愛你 更要疼惜自己

謝子 |2014.06.29
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文/謝子

某日坐在公車上,突然腦海中閃過一句話:「我愛自己嗎?」記得同事曾參加過一個工作坊,其中一個課程是教你如何愛自己。奇怪,有人不愛自己嗎?這種事也要花錢去學呀?愛自己不是天經地義,與生俱來的嗎?一連串的問號,就引發了這個最大的問號——我愛自己嗎?

媽媽對著孩子說:「兒子啊!你乖乖聽話,媽媽就會疼你、愛你。」男友深情地對女友說:「妳好溫柔,我好愛妳!」老公對著老婆說:「我愛妳!我娶對人了。」我們會愛人,也享受被愛的幸福,但似乎都是在有條件下的付出與接受——聽話、熱戀、溫柔、好太太……如果這些實質條件都不存在時,我們是不是就沒有了愛?朋友曾告訴過我一句話:「當別人都不愛你的時候,你要更愛你自己。」

許久以前,看了一本書《以自己為尊》,內容講述的就是如何愛自己、改變自己,從而創造出更圓滿的人生。書中有一則故事描述一個事業有成、家庭美滿以及一切好到不能再好的精神醫學教授,他時常半夜起來坐在浴室裡,不斷敲打自己的腦袋或暗自飲泣。他沒有精神疾病,家庭事業也都沒有問題,那問題在哪兒?

「雖然自己當時沒有察覺,實際上我正因為狂熱工作,想證明自己的能力而筋疲力竭。我從來沒有告訴過別人,自己花多少時間注意周圍一些勝過我的人,他們做到了我做不到的事。這是我個人自我鞭笞、永無勝算的競賽,一場從小學開始就不停自我折磨的競賽。熟悉我的人都不知道我常常自認一無是處,我不能接受別人在工作上對我的稱讚;在家裡,我也不能放鬆自己——我要做個稱職的丈夫與父親。」他說。

我們看到也了解,他是一個多不愛自己的人啊!對待自己竟是如此地差勁。但可知這種人實際上充滿了我們四周,甚至我們自己本身可能就屬於這類族群而渾然不知。

「自我覺醒」是自我改變的第一步,接下來就是實際的自我行為改變,例如透過尊重、了解、關懷與公平等價值觀開展出來的自我改變。落實生活中,像是不時地獎勵慰勞自己一下,家庭主婦偶爾不開伙,叫外賣或到餐廳吃飯;工作太辛苦了,給自己十幾二十分鐘,小憩、看報或散步、做做體操都好。總之,放鬆一下神經,給自己一個喘息的空間。

愛自己的人其實也給了愛你的人最好的回饋。他們不必再為你擔憂,因為他們知道你會好好照顧自己。為己為人,愛自己是不能打折扣的,是要百分之百地愛!

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