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  滿18歲成人 2成5高血壓
  2018/5/16 | 作者:陳玲芳 | 點閱次數:1225 | 環保列印
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  • 高血壓年輕化問題嚴重,保持良好睡眠與運動習慣,可對抗高血壓。圖/法新社
    
【記者陳玲芳台北報導】「你有高血壓嗎?」近三成國人,渾然不知高血壓已經上身。衛福部國健署最新調查發現,去年全台十八歲以上成人,「每四人就有一人有高血壓」,盛行率相較十年前為高。其中,二十歲以上年輕人,從百分之八點三,暴增至百分之二十五點六;四十至六十四歲中壯年,也自二成增至二成九,「年輕化」趨勢相當明顯。

台大醫院心臟血管科暨健康管理中心主治醫師林鴻儒指出,高血壓是心臟病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,全台高血壓患者高達四百八十萬人。前年國人十大死因統計,死於心血管、腦血管等與高血壓相關疾病近四萬人,死亡人數中每四至五人,即有一人死因與高血壓相關。

無明顯症狀

容易被忽視

林鴻儒說,高血壓為「老化」疾病,會隨年紀增長而顯現。年輕或青壯族群,其血管問題都還不大,惟隨飲食西化、高油高鹽,外食加上「吃多動少」的靜態生活,高血壓就會提前報到,此種隨生活型態改變,導致高血壓人口大幅攀升與年輕化的趨勢,近年來特別明顯。

林鴻儒表示,「血壓」是指血液由心臟送出時在動脈血管內產生的壓力,會受年齡、運動、肥胖、抽菸等因素影響,導致血壓偏高;全球高血壓患者約有一千萬人,但近半數卻不自知,因血壓升高多無明顯症狀,容易被忽視,成為「沉默殺手」,必須透過「量血壓」掌握血壓狀況。

他表示,當血壓「收縮壓」超過一百四十毫米汞柱(mmHg)、「舒張壓」超過九十毫米汞柱(mmHg)就會診斷為高血壓。他強調,高血壓可能對全身造成多種併發症,因此量測血壓非常重要。臨床顯示,維持穩定的中等強度運動習慣,可有效降低血壓達十毫米汞柱。

飲食3少2多

維持運動

國建署長王英偉說,國人在預防高血壓方面,顯然不及格,根據國健署調查,十八歲以上國人中,約二成四成人,一年內未曾量過血壓,其中又以十八至三十九歲青壯族群比率最高,逾三成沒量血壓。國健署去年建置「全國社區血壓量測網路地圖」,盼國人養成量血壓習慣,配合均衡飲食、規律運動,及早遠離高血壓的健康威脅。

國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示,掌握血壓3C原則,首先應規律測量血壓(Check),十八歲以上者每年至少量一次血壓,四十歲以上應每天量測;其次,改變習慣(Change),飲食應三少二多,即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖,每日鹽分攝取應少於六公克;並控制血壓(Control)、控制體重,保持良好睡眠與運動習慣,每周維持一百五十分鐘以上中等強度活動。

自詡「抗壓達人」的藝人郭子乾昨日現身說法,分享他十二年前健檢發現「三酸甘油脂過高」,當時擔心需要長期吃藥,所幸醫生建議他可用「規律運動」來控制血壓。他從此開始慢跑,一跑十二年,同時節制飲食,如今健檢數值都在正常範圍。
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