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  打開心窗 做自己的諮商師
  2017/11/14 | 作者:文/傳承 | 點閱次數:180 | 環保列印
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  文/傳承

有天,看到報紙上有諮商專欄,想到自己的困擾,於是決定寫信求助專業。

「記憶中的媽媽一直很忙,有事找她,總是得到很不耐煩又兇的回應,最好是別去煩她。所以小時候一旦有事,我只好自行處理,可是搞砸的機率很高,後果就是一陣打罵加上負面的評價。身體的痛一下就過了,但言語暴力卻會深深烙印在心頭。因此我對自己一直很沒有信心,遇事就會採取逃避策略,盡量回絕別人的請託,但這又換來母親冷冷的評價,說我孤僻、自私。於是,一心想得到母親認可的我,養成了一個惡習——沒辦法拒絕他人的請託。拒絕別人會讓我有『自私自利』的罪惡感,即使我心裡其實不想幫忙。」

「然而『不會拒絕別人的要求』造成兩種狀況:第一,我會如期完成,但心不甘情不願,助人非但不是『快樂之本』,反而瞋心大爆發;第二,逃避拖延、不負責任,等到火燒屁股前一刻,再趕緊找藉口或說謊,把爛攤子丟回給請託者,也因此有時會真的火燒屁股,惹來對方斥責,自己猛道歉,真的是『天下本無事,庸人自擾之』。」

「年紀一大把了,惡習未改,真正讓我想求救的契機,是退休後在道場發心。原本是好事,卻讓自己煩惱萬分,因為我無法對師父說No,但超過負荷的工作量已讓我的『歡喜心』不見了……」

行文至此,腦袋愈來愈清晰,原本煩躁的心情也愈來愈平靜,我找到答案了!就誠實向師父說明,只做自己可承擔的即可。事實上,師父也很能同理諒解,原本就不是什麼大問題,是我把自己綑綁了起來。

同時我更清楚明白,「我內心的小孩已經長大了」,我已不用再渴求母親的認同與讚美,且有能力改變自己,若再把責任推到母親的教養方式,不但是藉口,也是懦弱卸責的表現。

原來,「書寫生命」能讓自己化繁為簡,抽絲剝繭地整理問題,同時在書寫的過程中,跳出情緒泥沼,彷彿旁觀者來看事情,於是一切都變得清晰透澈了。透過書寫,解決了困擾我多年「芝麻小事」,不必求助了,我就是自己的諮商師。
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